【2024最新】女性専用のパーソナルジム8選｜人気ジムの特徴や料金プランを簡単比較！

こんにちは。
Pasona編集部です！
あなたは、
「女性専用パーソナルジムが気になる」
「人気の女性専用パーソナルジムが知りたい」
「女性専用だからこその特徴を教えてほしい」
と思っていませんか？

おすすめのジムから女性専用ジムならではの特徴まで全てまとめているので、この記事を読むことであなたはきっと女性専用ジムの魅力が理解できるはず！
それではさっそく目次からどうぞ

本コンテンツはPasonaが全国のパーソナルジムから情報を頂き独自制作することで、常に最新の情報に更新しています。詳しくは運営制作ポリシーをご覧ください。

女性専用のおすすめパーソナルジム8選

パーソナルジムには女性専用のジムもたくさんあります。そこで今回は女性専用の人気のパーソナルジムを厳選してまとめてみました。具体的にはこの8つ

ジムごとにいろんな特徴があるので、それぞれご紹介していきますね。　

【女性ジム①】UNDEUX SUPERBODY

まずはUNDEUX SUPERBODY。思わずテンションが上がるおしゃれな内装や、無料の食事、人気のコスメやドライヤーが使えるなど、女性に嬉しいサービスが盛りだくさん。ちなみに、トレーナーは男性も在籍しています。2ヶ月集中コースを215,600円で受けることができるので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね

【女性ジム②】RIZAP WOMAN

RIZAP WOMANはRIZAPの女性専用ジム。厳しい試験を突破したトレーナーによる指導や、AI搭載アプリを使った食事指導など、大手ジムならではのクオリティの高いサポートが特徴。さらにトレーナーは全員女性なのもポイントが高い。2ヶ月のコースを327,800円で受けることができるので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね

【女性ジム③】Reborn myself

Reborn myselfは全国に30ヶ所以上ある女性専用ジム。一番の特徴はトレーナーもお客さんも女性しかいないこと。完全女性だけの空間なので、安心してトレーニングを受けることができます。2ヶ月のコースは220,000円と相場よりちょっと安いのも嬉しいポイント。気になる人はぜひチェックしてみてくださいね

【女性ジム④】B CONCEPT

ビーコンセプトの特徴は「脚やせ」に特化したトレーニングを受けられるところ。脚ってなかなか効果がでにくい部分なので、重点的に鍛えられるのはとてもありがたい。さらに、子連れのママを対象に1回あたり上限1,000円の託児所料金を負担してくれるのもポイント。値段も2ヶ月で180,000円と他のジムよりかなりリーズナブル。特に、下半身のむくみが気になる女性におすすめです

【女性ジム⑤】OUTLINE

OUTLINEの特徴はサービスの質とコスパの良さ。経験豊富で資格保有者のみをトレーナーとして採用しているほか、パーソナルジムには珍しい「生涯アフターフォロー制度」という、ジム卒業後もトレーニング内容や食事についてアドバイスをくれるサービスもあります。なのでサービスの質がとても高い。値段も2ヶ月で184,800円と比較的リーズナブルなので、質とコスパの両方そろったジムと言えるでしょう

【女性ジム⑥】evigym

evigymの特徴は圧倒的なコスパの良さ。2ヶ月16回のプランでも105,600円とパーソナルジムでは破格の値段です。しかも、トレーナーも500時間の研修を受けるなどトレーニング自体の質もとても高い。東京限定なので店舗数こそまだまだ少ないものの、ダントツでコスパがいいジムですよ

【女性ジム⑦】crebiq

おもに関東を中心に店舗展開しているcrebiq。特徴は女性の見た目に特化したトレーニングと食事指導。体の中でも「お尻/太もも/くびれ」のダイエットに特化することで、綺麗なボディラインを作ってくれます。さらに、管理栄養士がトレーニングごとにアドバイスをくれるので食事指導の質も高い。2ヶ月16回のトレーニングを149,800円で受けることができます。気になる人はぜひチェックしてみてくださいね

【女性ジム⑧】FURDI

FURDIの特徴はAIによる正確なトレーニングと通いやすさ。筋トレからダイエットまで、200種類ものトレーニングメニューがあり、その中からあなたに合ったメニューをAIが提案してくれます。また、日中はトレーナーも一緒にトレーニングをサポートしてくれるので安心。さらに、予約なしで利用できるので通いやすさも抜群。価格も1ヶ月9,000円ほどなので、コスパもめちゃくちゃいいパーソナルジムです

女性専用パーソナルジム / 特徴

ヨガならわかるけど「そもそも女性専用のパーソナルジムってなに？」という声も多いので、ここでは女性専用パーソナルジムの特徴についてご紹介しましょう。具体的にはこの4つ

【特徴①】会員さんが女性のみ

女性専用ジム最大の特徴は、ジムに通う「会員」がみんな女性ということ。ジムの内装をはじめ、更衣室やシャワールームまで、すべてが女性に優しい仕組みになっています。ちなみによく勘違いされやすいのですが、女性だけなのはあくまでも「会員さん」の話。担当トレーナーは男性であるジムも多いので、そこは注意してくださいね

【特徴②】目的に合わせた計画

ほとんどが筋トレ目的の男性に比べ、女性がパーソナルジムに通う目的はさまざま。産後のダイエットや、きれいなボディラインをつくりたい人、あるいは結婚式に向けて短期間で痩せたい人など、人によって目的は全然違います。女性専用のパーソナルジムでは、そんな細かいニーズに応えるため、担当トレーナーが目的に合ったトレーニング計画を立ててくれるのも安心できる特徴です。

【特徴③】女性特化のトレ内容

女性専用のパーソナルジムでは、一般的なトレーニングマシンだけでなく、ジムに通う目的に合わせて、自分の体重を利用したトレーニングや、ランニングマシンでの有酸素運動など、さまざまなトレーニング方法を組み合わせて行われます。毎回トレーニング内容が変わるので、単調になりやすいトレーニングもきっと楽しめるはず

【特徴④】女性に嬉しい設備

パーソナルジムなら当然ある更衣室やシャワー室はもちろん、トイレが広めに設計されていたり、トレーニング後にメイクができるパウダールームも併設されているジムも多いため、前後に予定がある人でも安心して通えるところも嬉しいポイントですね。

女性専用パーソナルジム / 選び方

女性専用のパーソナルジムはたくさんあるので、その中からどうやって選べばいいかわからない人も多いと思います。なので失敗しない選び方のSTEPをまとめてみました

まず重要なのが目標と予算をしっかりと決めておくこと。女性専用のパーソナルジムって数が多いので、自分がどんな目的でパーソナルジムに通うのかを決めておかないとジム選びで失敗する可能性が高いです。なので、目標は明確に決めておいてくださいね

目標が決まったら、Googleマップを使って近くのジムを調べてみましょう。 気になるジムのサービスや価格、口コミなどを比較して3つぐらいに絞ったら最後は必ず初回体験に行くのが大事。

【2024最新】パーソナルジムの選び方｜絶対に失敗しない"8つのSTEP"を徹底解説！

パーソナルジム / おもなジムの特徴

パーソナルジムにはじめて通う人のために、特徴についても簡単にご紹介します。具体的にはこの5つ

パーソナルジムの数ある特徴の中で、今回は代表的なものだけを厳選してまとめました。ジムに通うイメージが湧くようにそれぞれ詳しく説明していきますね。

【特徴①】トレーニング計画

パーソナルジムの特徴1つ目は、個別のトレーニング計画を組んでくれるところ。筋トレ/ダイエット/健康維持など、あなたの目的に合わせて、最短最速で結果を出せる方法をトレーナーが考えてくれます。ジム初心者が1人で計画を立てるのはとても難しいので、トレーナーが一緒に立ててくれるのはありがたいですよね

【特徴②】マンツーマン指導

特徴の2つ目はマンツーマン指導。パーソナルジムでは、担当トレーナーがあなたの筋トレ効率を最大化するために状況に合わせた正確な指示出しや補助をしてくれます。付きっきりでサポートしてくれるので、毎回のトレーニングに集中して取り組めますよ。

【特徴③】モチベーションUP

モチベーションをUPできるのも、パーソナルトレーニングの特徴。パーソナルジムではトレーナーがあなたに適切な負荷をかけてくれたり、やる気の出るよう励ましてくれるので、モチベーションが上がりやすい。筋トレって継続することがとても大事。サポートしてくれるのはありがたいですね。

【特徴④】食事管理してくれる

食事管理をしてくれるのもパーソナルジムならではの特徴。パーソナルジムでは、栄養の知識が豊富なトレーナーがあなたに必要な栄養や上限カロリー、食事のアドバイスをしてくれます。筋トレもダイエットも、食事と栄養の管理無しでは効果が半減すると覚えておきましょう。

【特徴⑤】正しいトレーニング

パーソナルジムでは正しいトレーニングフォームも教えてくれます。筋トレの効率はそのフォームが正しいか間違っているかで大きく差がでるので、実は正しいフォームをはじめに学ぶことってとても大事

パーソナルジム / おすすめ期間頻度

続いてはパーソナルジムに通う期間と頻度について。おすすめは「期間2ヶ月＆頻度 週2回」です。
まず期間が2ヶ月の理由は、体に変化が出るには最低でもそのくらいかかるから。気になるジムに2ヶ月のプランがあるなら、迷いなくそれを選びましょう。
また週2回の頻度をおすすめする理由はたくさんあるのですが、厳選するとこんな感じ

週2をおすすめするのは、シンプルに筋トレ効果を最大化できるから。トレーニングの回数を限定することで、毎回のトレーニングで限界まで追い込むことができるんです。他の頻度がおすすめな人についてはこちらにまとめたので、気になる人はどうぞ

【2024最新】パーソナルジムの頻度は"週2"が絶対！プロもすすめる3つの理由を簡単解説！

パーソナルジム / 予算別の料金相場

パーソナルジムの料金相場は「2ヶ月で15-25万」が一般的。ただそれはあくまでも一般相場なので、安いジムや高いジムまでいろいろあると考えてください。料金相場を大きく分けるとこんな感じ

実際、この4つの料金相場でサービス内容が全然ちがってくるので、ここからは料金相場ごとにパーソナルジムの特徴とサービス内容をご紹介していきます。

【相場①】2ヶ月で「5-15万円」

料金相場が「5-15万円」のジムは、マンツーマンでなく他の人と一緒にトレーニング指導を受ける仕組みのところが多いです。基本的には食事指導などもなく、最低限のトレ指導のみって感じ。パーソナルジムになるべく安く通いたい人はこの価格帯のパーソナルジムもありですね。

【相場②】2ヶ月で「15-25万円」

料金相場が「15-25万円」のパーソナルジムは、一般的な価格帯。週2回のマンツーマンレッスンに加え、簡単な食事指導もプランに含まれていることが多いです。日々のトレーニングのサポートはもちろん、筋トレに慣れていない人が欲しいサービスが一通り揃っているので、はじめてパーソナルジムを検討している人は、まずこの価格帯の中から探すことをおすすめします

【相場③】2ヶ月で「25-35万円」

料金相場が「25-35万円」のパーソナルジムはトレーニング+しっかり食事指導してくれるイメージ。具体的には週2回のトレーニングに加えて、自分が食べた朝/昼/晩の食事写真を送って、トレーナーにチェックしてもらいます。

【相場④】2ヶ月で「35-50万円」

料金相場が「35万円以上」のパーソナルジムになると、いわゆる高級パーソナルジムに分類されます。
ボディビル大会で入賞経験のある有名トレーナーによる指導や、ジム内に無料エステやリラクゼーション施設が併設されているなど、ハイレベルなサービスが特徴。お金に余裕があって、より質の高いトレーニングをしたい人はこの価格帯のパーソナルジムがおすすめです

パーソナルジム / Q＆A

パーソナルジムについてよくある質問をまとめてご紹介します

パーソナルジムを検討する人が気になる質問だけを厳選したので、気になるものがあれば参考にしてくださいね。それでは順番にご紹介していきましょう。

【質問①】パーソナルジムって効果ある？

結論、パーソナルジムは効果あり！パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれるので、毎回のトレーニングを限界まで追い込めます。

【2024最新】パーソナルジムは本当に効果あるの？効果を高めるポイントを簡単解説！

【質問②】パーソナルジムって何するの？

パーソナルジムでは、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。主な内容は「ベンチプレス/レッグプレス」といった機械トレーニングや「プランク/スクワット」などの自重トレーニングが一般的。それ以外にも目的に合わせた計画作りや食事指導までさまざまなサポートを受けることができます。

【質問③】パーソナルジムとジムの違いは？

パーソナルジムと普通のジムの違いは簡単に言うと「担当トレーナーのサポート」があるかどうか。基本的にパーソナルジムではプロのトレーナーが横でトレーニングをサポートしてくれるのに対し、普通のジムは1人でトレーニングを行います。

【質問④】パーソナルジムの良い選び方は？

パーソナルジムの良い選び方は「しっかり比較すること」です。よく調べないまま初回体験に行ってしまうと、その場の雰囲気で入会してしまい、後から後悔することも･･･。そうならないためにも、料金やサービス内容はもちろん、口コミなども含めて事前にしっかり比較しておくことをおすすめします。絶対に失敗しないパーソナルジムの選び方は、こちらに詳しくまとめたので、気になる人は参考にしてください

【2024最新】パーソナルジムの選び方｜絶対に失敗しない"8つのSTEP"を徹底解説！

【質問⑤】パーソナルジムの料金どのくらい？

パーソナルジムの料金は「2ヶ月で15-25万円」が一般的。プラス2-3万円の入会金、ジムによっては食事指導やレンタル代がかかります。最低限のサポートのジムなら5-15万円、ハイクオリティな高級ジムなら35-50万円と、ジムのサポート内容によって料金は全然違うと考えておきましょう。

【質問⑥】パーソナルジムのおすすめ期間は？

パーソナルジムのおすすめ期間は2ヶ月間。というのも、体に変化が出始めるには最低2ヶ月ぐらいかかるから。実際にほとんどのパーソナルジムで「週2×2ヶ月間」の料金プランが用意されています。なので、パーソナルジムにはじめて通うなら「絶対2ヶ月」と考えてくださいね

【質問⑦】パーソナルジムの理想的な頻度は？

パーソナルジムに通う頻度は断然「週2回」がおすすめ。なぜならシンプルに「週1」は回数が少なすぎて効果が薄いし、逆に週に何度もやりすぎると怪我するリスクも出てくるから。

【質問⑧】パーソナルジムは痩せる痩せない？

パーソナルジムは痩せます。なぜならパーソナルジムには、トレーニング指導/食事管理/モチベ維持といったダイエットに必要な要素がすべて揃っているから。
なので、あなたが絶対痩せたいと思っているならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムがダイエットに向いてる詳しい理由はこちらの記事にまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね

【2024最新】パーソナルジムでダイエット！絶対おすすめしたい"7つの理由"を簡単解説！

【質問⑨】パーソナルジムの食事指導は必要？

パーソナルジムの食事指導はダイエット目的なら受けるべき！なぜなら、ダイエットではトレーニングとおなじくらい食事の管理が重要だから。

【2024最新】パーソナルジムの食事指導とは？気になるメリットや指導方法をご紹介！

【質問⑩】パーソナルトレーニングってなに？

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導してくれるサービスのこと。ただトレーニング指導をしてくれるだけでなく、ダイエットや筋トレといった目的別に計画を立ててくれたり、食事指導をしてくれるなど、さまざまなサポートがついているのが特徴です

まとめ

いかがだったでしょうか。女性専用のパーソナルジムについて理解できましたか？最近は、パーソナルジムが増えてきていて、どれを選べばいいのかわからない人も多いと思います。なので、ぜひこの記事を参考に自分に合ったパーソナルジムを見つけてくださいね。