【2024最新】パーソナルジム 京都おすすめ27選|料金プランを簡単比較!

こんにちは。
Pasona編集部です!
あなたは、
「パーソナルトレーニングを受けてみたい」
「京都で人気のパーソナルジムが知りたい」
「京都のパーソナルジムを比較してみたい」
と思っていませんか?

パーソナルジムってたくさんあるから比較しづらいんだよねー。
今回はそんな京都にあるおすすめ人気のパーソナルジムが知りたいと思っている人のために、
「京都の人気おすすめパーソナルジム27選」
「京都にあるパーソナルジムの料金体系」
「失敗しないパーソナルジムの選び方」
などについてまとめました。

京都で人気のパーソナルジムを厳選しているので、この記事を読むことであなたに合ったパーソナルジムにきっと出会えるはず!
それではさっそく目次からどうぞ

ジャンプできる目次

伊藤さき/ パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーのさきです。現役トレー
ナーとしてPasona全体の監修をしています。

パーソナルジム京都 おすすめ人気優良27選

京都にあるPasona編集部おすすめパーソナルジムをまとめてご紹介します。

01.【おすすめ】ライザップ / パーソナルジム京都

ライザップはCMでもお馴染み「結果にコミット」するパーソナルジム。一流トレーナーがトレーニングや食事指導、メンタルサポートまでコミットしてくれるから初心者でも安心です。1回50分、16回コース327,800円(税込)~。会員はチョコザップが無料で使えるのも嬉しいポイント。気になる方は「具体的な痩せ方が分かる」と評判の無料カウンセリングへぜひ

人気プランオプションユーザー層基本情報

「BASICプラン」

マンツーマン指導×3食の食事管理付きの人気コース。短期間で生活リズムを見直して結果を出したい方におすすめ。50分×16回で税込327,800円。

貸しウェア 無料レンタルあり
貸シューズ 無料レンタルあり
オリジナル水 トレーニング前に無料で提供
食事の指導 専用アプリでトレーナーが指導
おすすめ① トレーニング初心者
おすすめ② 短期間で結果を出したい方
おすすめ③ 生活リズムを見直したい方
おすすめ④ 運動・食事の基礎は任せたい方
ジム名称 ライザップ
体験価格 無料カウンセリング
入会料金 55,000円(税込)
店舗場所 四条 / 河原町

02.【おすすめ】チキンジム / パーソナルジム京都

チキンジムは「続けられるトレーニング」が軸のパーソナルジム。ボディメイクのプロによる個別トレーニング指導はもちろん、プランによっては専門店並みのストレッチや管理栄養士の食事指導も受けられます。1回30分、16回コース140,400円(税込)~。無理なく結果を出したい初心者にもおすすめです。気になる人はぜひ無料カウンセリングを受けてみてくださいね

人気プランオプションユーザー層基本情報

「ボディメイクスタンダード」

初心者にもおすすめの人気NO1プラン。60分×16回の指導に、食事指導やフリートレーニング通い放題付きのお得なプランです。税込239,400円。

貸しウェア 無料レンタルあり
貸シューズ 無料レンタルあり
プロテイン トレーニング後に無料で提供
食事の指導 プラン込。LINEでアドバイス
おすすめ① トレーニング初心者
おすすめ② ダイエットを頑張りたい方
おすすめ③ 効率よく結果を出したい方
おすすめ④ 自分に合う指導を受けたい方
ジム名称 チキンジム
体験価格 無料カウンセリング
入会料金 35,000円(税込)
アクセス 阪急「京都河原町駅」より徒歩5分

03.【おすすめ】24/7ワークアウト / パーソナルジム京都

24/7ワークアウトは「3食食べるダイエット」が特徴のパーソナルジム。ひとりひとりに合った完全オーダーメイドのメニューを組むことで、無理なく最短で理想の体に近づくことができます。1回75分、8回分の料金は149,600円(税込)。リバウンドしない、一生モノのダイエットがしたい人におすすめです。ぜひ無料カウンセリングを受けてみてくださいね

人気プランオプションユーザー層基本情報

「2ヶ月コース」

オーダーメイドプランの「マンツーマン指導×食事管理」で、無理なく無駄なくダイエットできる人気コース。75分×16回、257,400円(税込)。

貸しウェア 無料レンタルあり
貸シューズ 無料レンタルあり
ドリンク類 水素水が無料で飲み放題
食事の指導 トレーナーがメールで指導
おすすめ① 短期間でダイエットしたい
おすすめ② 無理な食事制限は避けたい
おすすめ③ ダイエット挫折経験がある
おすすめ④ 理想の身体を目指したい
ジム名称 24/7ワークアウト
体験価格 無料カウンセリング
入会料金 41,800円(税込) ※プランに含む
アクセス 阪急「河原町駅」より徒歩3分

04.【おすすめ】BEYOND / パーソナルジム京都

BEYONDは痩せた先にある「カッコイイ、美しい体」を実現するパーソナルジム。倍率50倍以上の厳しい選考に合格したトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。1回50分、16回分のトレーニングが281,600円(税込)。一生モノの食事知識や生活習慣が身につくので、本気で体づくりがしたい人におすすめです。気になる人はぜひ無料体験に参加してみてくださいね

人気プランオプションユーザー層基本情報

「ライフプランニング16」

マンツーマン指導×管理栄養士による食事管理。無理ないプランでリバウンドしづらい体質を目指す人気コース。50分×16回で281,600円(税込)。

貸しウェア 無料レンタルあり
貸しタオル 無料レンタルあり
プロテイン トレーニング後に無料で提供
食事の指導 管理栄養士が毎食LINEで指導
おすすめ① 適切な食事管理が知りたい
おすすめ② リバウンドしない体を作りたい
おすすめ③ 理想のボディラインを作りたい
おすすめ④ コンテストに出場したい
ジム名称 BEYOND
体験価格 無料
入会料金 無料
アクセス 地下鉄「四条駅」より徒歩3分

05.【おすすめ】Reglisse / パーソナルジム京都

Reglisseは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが68,000円(税込)。はじめての方は3,500円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 61,818円(税込68,000円)
アクセス 叡山電鉄「茶山駅」より徒歩7分
公式サイト Reglisse

06.【おすすめ】RACINE / パーソナルジム京都

RACINEは、京都にあるパーソナルジム。1回50分で、8回分のレッスンが110,000円(税込)。はじめての方は5,500円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 35,000円(税込38,500円)
8回料金 100,000円(税込110,000円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩3分
公式サイト RACINE

07.【おすすめ】Eclipse / パーソナルジム京都

Eclipseは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが79,200円(税込)。はじめての方は5,500円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 9,000円(税込9,900円)
8回料金 72,000円(税込79,200円)
アクセス 地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩3分
公式サイト Eclipse

08.【おすすめ】パーソナルラボR / パーソナルジム京都

パーソナルラボRは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、16回分のレッスンが193,600円(税込)。はじめての方は3,300円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
16回料金 176,000円(税込193,600円)
アクセス 地下鉄「今出川駅」より車で6分
公式サイト パーソナルラボR

09.【おすすめ】BoLche / パーソナルジム京都

BoLcheは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが61,600円(税込)。はじめての方は3,300円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 56,000円(税込61,600円)
アクセス 阪急「京都河原町駅」より徒歩8分
公式サイト BoLche

10.【おすすめ】FREYJA / パーソナルジム京都

FREYJAは、京都にあるパーソナルジム。1回90分で、8回分のレッスンが61,600円(税込)。はじめての方は3,300円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 20,000円(税込22,000円)
8回料金 56,000円(税込61,600円)
アクセス 京阪「三条駅」より徒歩2分
公式サイト FREYJA

11.【おすすめ】HPER向日市店 / パーソナルジム京都

HPER向日市店は、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが46,200円(税込)。はじめての方は3,850円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 42,000円(税込46,200円)
アクセス 阪急「洛西駅」より徒歩10分
公式サイト HPER向日市店

12.【おすすめ】To Be / パーソナルジム京都

To Beは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが72,000円(税込)。はじめての方は3,000円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 27,273円(税込30,000円)
8回料金 65,455円(税込72,000円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩4分
公式サイト To Be

13.【おすすめ】LIVIVAL / パーソナルジム京都

LIVIVALは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが69,080円(税込)。はじめての方は無料でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 27,000円(税込29,700円)
8回料金 62,800円(税込69,080円)
アクセス 地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩5分
公式サイト LIVIVAL

14.【おすすめ】valor / パーソナルジム京都

valorは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが52,800円(税込)。はじめての方は2,200円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 48,000円(税込52,800円)
アクセス 京阪「三条駅」より徒歩5分
公式サイト valor

15.【おすすめ】Improve KYOTO / パーソナルジム京都

Improve KYOTOは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが105,600円(税込)。はじめての方は11,000円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 96,000円(税込105,600円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩3分
公式サイト Improve KYOTO

16.【おすすめ】GRIT / パーソナルジム京都

GRITは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが60,500円(税込)。はじめての方は4,400円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 無料
8回料金 55,000円(税込60,500円)
アクセス JR「西大路駅」より徒歩1分
公式サイト GRIT

17.【おすすめ】ファーストクラストレーナーズ烏丸通店 / パーソナルジム京都

ファーストクラストレーナーズ烏丸通店は、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが65,600円(税込)。はじめての方は3,600円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 59,637円(税込65,600円)
アクセス 地下鉄「四条駅」より徒歩4分
公式サイト ファーストクラストレーナーズ烏丸通店

18.【おすすめ】playground kyoto / パーソナルジム京都

playground kyotoは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが80,000円(税込)。はじめての方は5,000円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金
8回料金 72,728円(税込80,000円)
アクセス 地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩3分
公式サイト playground kyoto

19.【おすすめ】京都NEXT GYM / パーソナルジム京都

京都NEXT GYMは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが96,000円(税込)。はじめての方は5,500円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 87,273円(税込96,000円)
アクセス 阪急「西院駅」より徒歩13分
公式サイト 京都NEXT GYM

20.【おすすめ】fan’s-PT- / パーソナルジム京都

fan’s-PT-は、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが61,600円(税込)。はじめての方は6,600円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 20,000円(税込22,000円)
8回料金 56,000円(税込61,600円)
アクセス 地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩1分
公式サイト fan’s-PT-

21.【おすすめ】Aid / パーソナルジム京都

Aidは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが89,600円(税込)。はじめての方は無料でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金
8回料金 81,455円(税込89,600円)
アクセス 京阪「伏見桃山駅」より徒歩3分
公式サイト Aid

22.【おすすめ】one life / パーソナルジム京都

one lifeは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが30,000円(税込)。はじめての方は無料でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 無料
8回料金 27,273円(税込30,000円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩5分
公式サイト one life

23.【おすすめ】ファーストクラストレーナーズ京都駅前店 / パーソナルジム京都

ファーストクラストレーナーズ京都駅前店は、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが65,600円(税込)。はじめての方は4,600円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 59,637円(税込65,600円)
アクセス JR「京都駅」より徒歩3分
公式サイト ファーストクラストレーナーズ京都駅前店

24.【おすすめ】Sophia / パーソナルジム京都

Sophiaは、京都にあるパーソナルジム。入会金は33,000円(税込)。1回60分で、パーソナルトレーニング8回分の回数券は64,000円(税込)で購入できます

入会金 30,000円(税込33,000円)
8回料金 58,182円(税込64,000円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩3分
公式サイト Sophia

25.【おすすめ】エクササイズコーチ / パーソナルジム京都

エクササイズコーチは、京都にあるパーソナルジム。1回20分で、8回分のレッスンが35,200円(税込)。はじめての方は無料でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 18,000円(税込19,800円)
8回料金 32,000円(税込35,200円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩2分
公式サイト エクササイズコーチ

26.【おすすめ】playground kyoto / パーソナルジム京都

playground kyotoは、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが80,000円(税込)。はじめての方は5,000円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金
8回料金 72,728円(税込80,000円)
アクセス 阪急「烏丸駅」より徒歩5分
公式サイト playground kyoto

27.【おすすめ】HPER亀岡店 / パーソナルジム京都

HPER亀岡店は、京都にあるパーソナルジム。1回60分で、8回分のレッスンが46,200円(税込)。はじめての方は3,850円(税込)でパーソナルトレーニングの体験を受けることができます

入会金 10,000円(税込11,000円)
8回料金 42,000円(税込46,200円)
アクセス JR「亀岡駅」より徒歩1分
公式サイト HPER亀岡店

 

パーソナルジム京都 / 代表的なジムの特徴

パーソナルジムにはじめて通う人のために、おもな特徴について簡単にご紹介します。具体的にはこの5つ

パーソナルジムの数ある特徴の中で、今回は代表的なものだけを厳選してまとめました。ジムに通うイメージが湧くようにそれぞれ詳しく説明していきますね。

どれも他のジムにはないパーソナルジムならではの特徴だねー。

【特徴①】トレーニング計画

パーソナルジムの特徴1つ目は、個別のトレーニング計画を組んでくれるところ。筋トレ/ダイエット/健康維持など、あなたの目的に合わせて、最短最速で結果を出せる方法をトレーナーが考えてくれます。ジム初心者が1人で計画を立てるのはとても難しいので、トレーナーが一緒に立ててくれるのはありがたいですよね

【特徴②】マンツーマン指導

特徴の2つ目はマンツーマン指導。パーソナルジムでは、担当トレーナーがあなたの筋トレ効率を最大化するために状況に合わせた正確な指示出しや補助をしてくれます。付きっきりでサポートしてくれるので、毎回のトレーニングに集中して取り組めますよ。

【特徴③】モチベーションUP

モチベーションをUPできるのも、パーソナルトレーニングの特徴。パーソナルジムではトレーナーがあなたに適切な負荷をかけてくれたり、やる気の出るよう励ましてくれるので、モチベーションが上がりやすい。筋トレって継続することがとても大事。サポートしてくれるのはありがたいですね。

トレーナーがいてくれたらやる気下がってる暇なんて無いよ!

【特徴④】食事管理してくれる

食事管理をしてくれるのもパーソナルジムならではの特徴。パーソナルジムでは、栄養の知識が豊富なトレーナーがあなたに必要な栄養や上限カロリー、食事のアドバイスをしてくれます。筋トレもダイエットも、食事と栄養の管理無しでは効果が半減すると覚えておきましょう。

頑張ってトレーニングしたのに効果半減なんて絶対イヤだよね・・・。

【特徴⑤】正しいトレーニング

パーソナルジムでは正しいトレーニングフォームも教えてくれます。筋トレの効率はそのフォームが正しいか間違っているかで大きく差がでるので、実は正しいフォームをはじめに学ぶことってとても大事

 

パーソナルジム京都 / おすすめ期間頻度

続いてはパーソナルジムに通う期間と頻度について。おすすめは「期間2ヶ月&頻度 週2回」です。
まず期間が2ヶ月の理由は、体に変化が出るには最低でもそのくらいかかるから。気になるジムに2ヶ月のプランがあるなら、迷いなくそれを選びましょう。
また週2回の頻度をおすすめする理由はたくさんあるのですが、厳選するとこんな感じ

頻度は週2がいい3つの理由
  • 理由①筋トレ効果の最大化
  • 理由②モチベーション維持
  • 理由③量と質のバランス

せっかくジムに行くなら一番効果が出る期間と頻度にしたいよね。

週2をおすすめするのは、シンプルに筋トレ効果を最大化できるから。トレーニングの回数を限定することで、毎回のトレーニングで限界まで追い込むことができるんです。他の頻度がおすすめな人についてはこちらにまとめたので、気になる人はどうぞ

パーソナルジムの頻度は"週2"が一番効果あり!プロも勧める3つの理由をご紹介【2024最新】

 

パーソナルジム京都 / 予算別の料金相場

パーソナルジムの料金相場は「2ヶ月で15-25万」が一般的。ただそれはあくまでも一般相場なので、安いジムや高いジムまでいろいろあると考えてください。料金相場を大きく分けるとこんな感じ

実際、この4つの料金相場でサービス内容が全然ちがってくるので、ここからは料金相場ごとにパーソナルジムの特徴とサービス内容をご紹介していきます。

相場ごとの特徴を詳しく解説してるからチェックしてみてね!

【相場①】2ヶ月で「5-15万円」

料金相場が「5-15万円」のジムは、マンツーマンでなく他の人と一緒にトレーニング指導を受ける仕組みのところが多いです。基本的には食事指導などもなく、最低限のトレ指導のみって感じ。パーソナルジムになるべく安く通いたい人はこの価格帯のパーソナルジムもありですね。

【相場②】2ヶ月で「15-25万円」

料金相場が「15-25万円」のパーソナルジムは、一般的な価格帯。週2回のマンツーマンレッスンに加え、簡単な食事指導もプランに含まれていることが多いです。日々のトレーニングのサポートはもちろん、筋トレに慣れていない人が欲しいサービスが一通り揃っているので、はじめてパーソナルジムを検討している人は、まずこの価格帯の中から探すことをおすすめします

【相場③】2ヶ月で「25-35万円」

料金相場が「25-35万円」のパーソナルジムはトレーニング+しっかり食事指導してくれるイメージ。具体的には週2回のトレーニングに加えて、自分が食べた朝/昼/晩の食事写真を送って、トレーナーにチェックしてもらいます

朝/昼/晩の食事をチェックしてもらえたら絶対に効果でるよねー。
値段は安くないですが、そのぶん丁寧にサポートしてくれるので、確実に結果を出したいと思っている人にはこの価格帯のジムがおすすめですよ。

【相場④】2ヶ月で「35-50万円」

料金相場が「35万円以上」のパーソナルジムになると、いわゆる高級パーソナルジムに分類されます。
ボディビル大会で入賞経験のある有名トレーナーによる指導や、ジム内に無料エステやリラクゼーション施設が併設されているなど、ハイレベルなサービスが特徴。お金に余裕があって、より質の高いトレーニングをしたい人はこの価格帯のパーソナルジムがおすすめです

 

パーソナルジム京都 / 失敗しない選び方

では、パーソナルジムについて理解が深まったところで、具体的なパーソナルジムの選び方についてご紹介していきます。おもなステップはこの4つ

どのステップも超重要なのでぜひ参考にしてください。それでは順番にご紹介していきます。

【STEP①】目標&予算を決める

まずはパーソナルジムでの目標&予算を決めましょう。というのも、あらかじめ目標を決めておくことで迷わずにジム選びができるようになるから。

パーソナルジムに通う目標を決めることは基本中の基本だよ。
いい目標を立てるには「3ヶ月で10キロ痩せる」や「コンテストで10位以内に入る」など、具体的な数字を盛り込むことが大事。予算に関しても「20万までなら出せる」みたいな感じであらかじめ決めておきましょう。

【STEP②】近くのジムを調べる

続いては家か職場の近くにあるジムをGoogleマップで調べてみましょう。距離の目安は人それぞれですが、通うことを想像したときに「めんどうに感じない距離」がおすすめ。Googleマップに表示される写真や口コミを見て、ざっくりで良いので通いたいジムを何個かピックアップしましょう。

【STEP③】候補のジムを徹底比較

良さそうなジムを見つけたら、いよいよパーソナルジムの徹底比較!ジム選びに失敗しないための重要な比較ポイントはこの4つ

パーソナルジムの比較ポイント
  • 比較ポイント①雰囲気
  • 比較ポイント②トレーナー
  • 比較ポイント③料金プラン
  • 比較ポイント④オプション

まず重要なポイントはジムの雰囲気。そのジムのWEBサイトを開いたときに、おしゃれそうか/清潔感はあるか/在籍トレーナーは頼りになりそうかなど、サイト全体から感じ取れる情報は意外と多いので、まずは雰囲気が自分のイメージに合うかを見てみましょう。

WEBサイトの雰囲気がイマイチなら候補から外していいと思うよ。

また当然ですが、料金プランもしっかり比較しましょう。具体的には「2ヶ月の料金」がいくらなのか。ジムに通い始めて体に変化が出るまでには最低でも2ヶ月くらいかかるので、もし気になるジムの料金体系が違っても、期間に縛りを設けることで比較が簡単にできます。この段階で候補のジムを3つくらいに絞れてるのが理想です。

【STEP④】初回体験に行ってみる

最後のSTEPは実際に初回体験に行ってみること。やっぱりWEB上でどんなにいいジムだと思っても、トレーニング内容やトレーナーが頼れるかなど、細かいところは実際に行ってみないと絶対にわかりません。入会後に「思ってたのと全然違う・・・」と後悔しないためにも、初回体験に行ってから入会を決めるようにしてくださいね。ちなみに、初回体験の流れや確認ポイントはこちらでまとめているので参考まで

【2024最新】パーソナルジムの体験カウンセリング|当日の流れや確認点を簡単解説!

 

パーソナルジム京都 / よくある質問

パーソナルジムについてよくある質問をまとめてご紹介します

パーソナルジムを検討する人が気になる質問だけを厳選したので、気になるものがあれば参考にしてくださいね。それでは順番にご紹介していきましょう。

【質問①】パーソナルジムって効果ある?

結論、パーソナルジムは効果あり!パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれるので、毎回のトレーニングを限界まで追い込めます

もう無理と思ったときから何回頑張れるかが勝負だよねー。
さらに、半強制的にジム通いが習慣になるので継続もしやすいのも特徴。筋トレはとにかく継続が大事なので、パーソナルジムを使う効果は高いです。詳しい効果についてはこの記事でも解説しているので参考にしてみてくださいね

パーソナルジムは効果ある?効果ありと断言する理由と効果を高めるコツをご紹介【2024最新】

【質問②】パーソナルジムって何するの?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。主な内容は「ベンチプレス/レッグプレス」といった機械トレーニングや「プランク/スクワット」などの自重トレーニングが一般的。それ以外にも目的に合わせた計画作りや食事指導までさまざまなサポートを受けることができます。

【質問③】パーソナルジムとジムの違いは?

パーソナルジムと普通のジムの違いは簡単に言うと「担当トレーナーのサポート」があるかどうか。基本的にパーソナルジムではプロのトレーナーが横でトレーニングをサポートしてくれるのに対し、普通のジムは1人でトレーニングを行います。

プロのトレーナーが丁寧にサポートしてくれるのは安心だよね。
プロのトレーナーが担当についてくれることで、トレーニングの効果は最大化できますし、なによりジムに通う日々のモチベーション管理もしやすくなるはず。筋トレ初心者の人はパーソナルジムに行って損はないと思いますよ。

【質問④】パーソナルジムの良い選び方は?

パーソナルジムの良い選び方は「しっかり比較すること」です。よく調べないまま初回体験に行ってしまうと、その場の雰囲気で入会してしまい、後から後悔することも・・・。そうならないためにも、料金やサービス内容はもちろん、口コミなども含めて事前にしっかり比較しておくことをおすすめします。絶対に失敗しないパーソナルジムの選び方は、こちらに詳しくまとめたので、気になる人は参考にしてください

パーソナルジムの選び方完全ガイド|初心者でも失敗しない選び方を"8つのSTEP"で徹底解説!

【質問⑤】パーソナルジムの料金どのくらい?

パーソナルジムの料金は「2ヶ月で15-25万円」が一般的。プラス2-3万円の入会金、ジムによっては食事指導やレンタル代がかかります。最低限のサポートのジムなら5-15万円ハイクオリティな高級ジムなら35-50万円と、ジムのサポート内容によって料金は全然違うと考えておきましょう。

決して安くはないけど理想の体になれるなら価値はあると思うよ。

【質問⑥】パーソナルジムのおすすめ期間は?

パーソナルジムのおすすめ期間は2ヶ月間。というのも、体に変化が出始めるには最低2ヶ月ぐらいかかるから。実際にほとんどのパーソナルジムで「週2×2ヶ月間」の料金プランが用意されています。なので、パーソナルジムにはじめて通うなら「絶対2ヶ月」と考えてくださいね

【質問⑦】パーソナルジムの理想的な頻度は?

パーソナルジムに通う頻度は断然「週2回」がおすすめ。なぜならシンプルに「週1」は回数が少なすぎて効果が薄いし、逆に週に何度もやりすぎると怪我するリスクも出てくるから。

トレーニング頻度は少なすぎても多すぎても良くないんだよねー。
そもそも適切な頻度は目的によるのですが、もしあなたがトレーニング初心者なのであれば「週2回」がベストだと考えておけばいいと思いますよ。

【質問⑧】パーソナルジムは痩せる痩せない?

パーソナルジムは痩せます。なぜならパーソナルジムには、トレーニング指導/食事管理/モチベ維持といったダイエットに必要な要素がすべて揃っているから。
なので、あなたが絶対痩せたいと思っているならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムがダイエットに向いてる詳しい理由はこちらの記事にまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね

【2024最新】パーソナルジムでダイエット!絶対おすすめしたい"7つの理由"を簡単解説!

【質問⑨】パーソナルジムの食事指導は必要?

パーソナルジムの食事指導はダイエット目的なら受けるべき!なぜなら、ダイエットではトレーニングとおなじくらい食事の管理が重要だから。

本気でダイエットするんだったら食事管理は必須なんだよねー。
とはいえ、食事の管理を1人でやるのはモチベーション維持が難しいので、担当トレーナーに半強制的に管理してもらえるのはめちゃありがたい。もしあなたの目的がダイエットなら、ぜひ前向きに食事指導を検討してみましょう。食事指導についてはこちらに詳しくまとめているので、気になる人はどうぞ

パーソナルジムの食事指導は受けるべき?その効果や具体的な指導内容をご紹介【2024最新】

【質問⑩】パーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導してくれるサービスのこと。ただトレーニング指導をしてくれるだけでなく、ダイエットや筋トレといった目的別に計画を立ててくれたり、食事指導をしてくれるなど、さまざまなサポートがついているのが特徴です

まとめ

今回は京都にあるおすすめのパーソナルジムについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?この記事では京都で数多くあるパーソナルジムから厳選したものだけを紹介しているので、ひとまず今回まとめた中から探すのもありだと思いますよ。 ぜひこの記事を参考に自分に合うパーソナルジムを見つけてくださいね。

自分に合うパーソナルジムが見つかることを願ってるよー!
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