パーソナルジムの選び方完全ガイド|初心者でも失敗しない選び方を"8つのSTEP"で徹底解説!

こんにちは。
Pasona編集部です!
あなたは、
「パーソナルジムの選び方が分からない」
「自分に向いてるパーソナルジムを知りたい」
「絶対に失敗しないジムの選び方を教えてほしい」
と思っていませんか?

たくさんジムがあるから何で選べばいいか分からないよねー。
今回はそんなパーソナルジムの選び方について知りたいと思っている人のために、
「パーソナルジムの失敗しない選び方」
「パーソナルジムを比較するポイント」
「パーソナルジムで知っておきたい基本知識
などをまとめました。

パーソナルジムの選び方について具体的にまとめているので、この記事を読むことであなたに合ったパーソナルジムに出会えるはず!
それではさっそく目次からどうぞ

ジャンプできる目次

伊藤さき/ パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーのさきです。現役トレー
ナーとしてPasona全体の監修をしています。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムの選び方に失敗すると、入会金を含めた「30万円」近くが無駄になることに・・・。
この2-3年は特に、パーソナルジムが増えたことに伴い「全然思ってたのと違う。」とジム選びに失敗して後悔する声が後を絶ちません

せっかくお金と時間をかけたのに失敗するとか絶対イヤだよね・・・。
そこで今回はあなたが絶対に後悔しないように、失敗しないパーソナルジムの選び方をまとめました。「選ぶポイント」を理解しておくことで失敗する可能性はかなり低くなるので、ぜひチェックしてくださいね

 

パーソナルジムの選び方 / 絶対失敗しない8STEP

それではさっそく絶対に失敗しないパーソナルジムの選び方をご紹介していきましょう。パーソナルジム選びの流れはこの8STEP

どれも外せない大事なSTEPばかりだから是非チェックしてねー。
STEPが多いですが、どれも大切なのでめんどくさがらず順番にやってみてくださいね。それではさっそくご紹介していきましょう。

【STEP①】目標を決める

まずはパーソナルジムでの目標を決めましょう
いい目標の立て方は「3ヶ月で10キロ痩せる」や「コンテストで10位以内」など、具体的な数字を組み込むことがとても大事。「目標を明確にすること」がジム探しのスタートと考えてくださいね。

【STEP②】予算を決める

次にざっくりでいいので予算を決めましょう。パーソナルジムの料金相場は「2ヶ月で15-25万円」が一般的なので、あなたの目的がダイエットや健康改善なのであればそれくらいの予算を考えておけばOKです

【STEP③】まとめメディア

目標と予算を立てたら、次にパーソナルジムが実際にどんなサポートをしてくれる場所なのか、入会する前に必ず知っておきたい基本知識だけは抑えておくべき。Pasonaではパーソナルジムをこれから探す初心者さんのために、パーソナルジムの基本をすべてまとめた完全マニュアルを作成しています。

Pasonaを読めばパーソナルジムにめっちゃ詳しくなれるよー!
もしまだイメージがついていない人は、先にこちらの記事をチェックしてみてくださいね

【2024最新】パーソナルジムとは?特徴や選び方など知っておきたい基本を完全まとめ!

【STEP④】ジムの通いやすさ

パーソナルジムの基本が理解できたら、ここからいよいよパーソナルジム探しに入りましょう。パーソナルジムを探すうえで、絶対に外せないのは「通いやすさ」です。当たり前の話ですが、ジムには毎週通うことになるので、自分が通いやすい範囲にあるパーソナルジムをGoogleマップで探してみましょう。

会社とか学校の通り道にジムがあれば通いやすくて嬉しいよねー。
この時点ではまだ料金プランなど細かいところは見なくていいので、サイトのURLを開いた「パッと見の印象」がよさそうなら、とりあえず候補に入れておけばOK。ここで候補を最大で5つくらいに絞れたら次のSTEPへ進みます。

【STEP⑤】ジムの徹底比較

さあ、いよいよパーソナルジムを徹底比較していきましょう!体験に行く前に絶対比較しておきたい観点がこの4つです

パーソナルジムの比較ポイント
  • 比較ポイント①雰囲気
  • 比較ポイント②トレーナー
  • 比較ポイント③料金プラン
  • 比較ポイント④オプション

まず重要なことはサイトから感じる雰囲気。たとえば、スマホで適当に撮ったような写真を使ってないか、在籍トレーナーは頼りになりそうか、ジムの内装は清潔感がありそうかなど、意外にサイトの雰囲気から感じ取れる情報は多いんです。

サイトを見て違和感を感じたら思い切って候補から外しちゃおう。
また、料金プランも当然しっかり比較しましょう。ただジムによってプランが全然違うとそもそも比較すること自体が難しいので、大切なことはSTEP①で立てた「あなた自身の目標」です。その目標を達成するのに一番近道になりそうなジムの候補を多くても3つまでに絞りましょう。

【STEP⑥】口コミのチェック

口コミをチェックしておくことも失敗しないためには超重要。Googlemapの口コミを調べて「悪い口コミ」を参考にするようにしてください。
もし口コミを見たときに、あまりにもサイトで書いてある内容とズレがあるようなら、そのジムも候補から外したほうが無難です。いい口コミはあまり参考にならない、と考えてくださいね

【STEP⑦】初回体験に行く

もしあなたが手順通りに進めてくれたなら、この時点ですでにジム選びが終わっている、あるいは候補も2つまで絞れていることでしょう。最後のSTEPは実際に初回体験に行ってみること。やっぱりWEB上でどんなにいいジムだと思っても、トレーニング内容やトレーナーが頼れるか、など細かいところは実際に見てみないと絶対に分かりません

WEBの情報が正しいかどうか自分の目でちゃんと確かめなきゃね。
WEBで入会できるジムもたまにあるのですが、入会後に「思ってたのと全然違う・・・」と後悔しないためにも、絶対に初回体験に行ってから入会を決めるようにしてくださいね。ちなみに、初回体験の流れや確認ポイントはこちらでまとめているので参考まで

【2024最新】パーソナルジムの体験カウンセリング|当日の流れや確認点を簡単解説!

【STEP⑧】ジムを決定

体験に行ってみてイメージ通りで良かったならその場で入会してもいいと思います。ただ、候補が他にもある場合や、なにかしら違和感を感じた場合は、担当者に強く入会を勧められたとしても、絶対その場で入会しないこと。

基本的にはその場で無理に入会を決めなくていいから安心してね。
パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。また急いで決めなくてもなくなるものでもない
大切なことは「あなた自身の納得感」なので、気になることがあるなら全部確認した上で、ジムを決めてくださいね

 

パーソナルジム / おもなジムの特徴

パーソナルジムにはじめて通う人のために、特徴についても簡単にご紹介します。具体的にはこの5つ

パーソナルジムの数ある特徴の中で、今回は代表的なものだけを厳選してまとめました。ジムに通うイメージが湧くようにそれぞれ詳しく説明していきますね。

どれも他のジムにはないパーソナルジムならではの特徴だねー。

【特徴①】トレーニング計画

パーソナルジムの特徴1つ目は、個別のトレーニング計画を組んでくれるところ。筋トレ/ダイエット/健康維持など、あなたの目的に合わせて、最短最速で結果を出せる方法をトレーナーが考えてくれます。ジム初心者が1人で計画を立てるのはとても難しいので、トレーナーが一緒に立ててくれるのはありがたいですよね

【特徴②】マンツーマン指導

特徴の2つ目はマンツーマン指導。パーソナルジムでは、担当トレーナーがあなたの筋トレ効率を最大化するために状況に合わせた正確な指示出しや補助をしてくれます。付きっきりでサポートしてくれるので、毎回のトレーニングに集中して取り組めますよ。

【特徴③】モチベーションUP

モチベーションをUPできるのも、パーソナルトレーニングの特徴。パーソナルジムではトレーナーがあなたに適切な負荷をかけてくれたり、やる気の出るよう励ましてくれるので、モチベーションが上がりやすい。筋トレって継続することがとても大事。サポートしてくれるのはありがたいですね。

トレーナーといればモチベーション下がってる暇なんて無いよ!

【特徴④】食事管理してくれる

食事管理をしてくれるのもパーソナルジムならではの特徴。パーソナルジムでは、栄養の知識が豊富なトレーナーがあなたに必要な栄養や上限カロリー、食事のアドバイスをしてくれます。筋トレもダイエットも、食事と栄養の管理無しでは効果が半減すると覚えておきましょう。

頑張ってトレーニングしたのに効果半減なんて絶対イヤだよね・・・。

【特徴⑤】正しいトレーニング

パーソナルジムでは正しいトレーニングフォームも教えてくれます。筋トレの効率はそのフォームが正しいか間違っているかで大きく差がでるので、実は正しいフォームをはじめに学ぶことってとても大事

 

パーソナルジム / おすすめ期間頻度

続いてはパーソナルジムに通う期間と頻度について。おすすめは「期間2ヶ月&頻度 週2回」です。
まず期間が2ヶ月の理由は、体に変化が出るには最低でもそのくらいかかるから。気になるジムに2ヶ月のプランがあるなら、迷いなくそれを選びましょう。
また週2回の頻度をおすすめする理由はたくさんあるのですが、厳選するとこんな感じ

頻度は週2がいい3つの理由
  • 理由①筋トレ効果の最大化
  • 理由②モチベーション維持
  • 理由③量と質のバランス

せっかくジムに行くなら一番効果が出る期間と頻度にしたいよね。

週2をおすすめするのは、シンプルに筋トレ効果を最大化できるから。トレーニングの回数を限定することで、毎回のトレーニングで限界まで追い込むことができるんです。他の頻度がおすすめな人についてはこちらにまとめたので、気になる人はどうぞ

パーソナルジムの頻度は"週2"が一番効果あり!プロも勧める3つの理由をご紹介【2024最新】

 

パーソナルジム / 予算別の料金相場

パーソナルジムの料金相場は「2ヶ月で15-25万」が一般的。ただそれはあくまでも一般相場なので、安いジムや高いジムまでいろいろあると考えてください。料金相場を大きく分けるとこんな感じ

実際、この4つの料金相場でサービス内容が全然ちがってくるので、ここからは料金相場ごとにパーソナルジムの特徴とサービス内容をご紹介していきます。

相場ごとに詳しく解説してるからそれぞれチェックしてみてね!

【相場①】2ヶ月で「5-15万円」

料金相場が「5-15万円」のジムは、マンツーマンでなく他の人と一緒にトレーニング指導を受ける仕組みのところが多いです。基本的には食事指導などもなく、最低限のトレ指導のみって感じ。パーソナルジムになるべく安く通いたい人はこの価格帯のパーソナルジムもありですね。

【相場②】2ヶ月で「15-25万円」

料金相場が「15-25万円」のパーソナルジムは、一般的な価格帯。週2回のマンツーマンレッスンに加え、簡単な食事指導もプランに含まれていることが多いです。日々のトレーニングのサポートはもちろん、筋トレに慣れていない人が欲しいサービスが一通り揃っているので、はじめてパーソナルジムを検討している人は、まずこの価格帯の中から探すことをおすすめします

【相場③】2ヶ月で「25-35万円」

料金相場が「25-35万円」のパーソナルジムはトレーニング+しっかり食事指導してくれるイメージ。具体的には週2回のトレーニングに加えて、自分が食べた朝/昼/晩の食事写真を送って、トレーナーにチェックしてもらいます

朝/昼/晩の食事をチェックしてもらえたら絶対に効果でるよねー。
値段は安くないですが、そのぶん丁寧にサポートしてくれるので、確実に結果を出したいと思っている人にはこの価格帯のジムがおすすめですよ。

【相場④】2ヶ月で「35-50万円」

料金相場が「35万円以上」のパーソナルジムになると、いわゆる高級パーソナルジムに分類されます。
ボディビル大会で入賞経験のある有名トレーナーによる指導や、ジム内に無料エステやリラクゼーション施設が併設されているなど、ハイレベルなサービスが特徴。お金に余裕があって、より質の高いトレーニングをしたい人はこの価格帯のパーソナルジムがおすすめです

 

パーソナルジム / よくある質問

パーソナルジムについてよくある質問をまとめてご紹介します

パーソナルジムを検討する人が気になる質問だけを厳選したので、気になるものがあれば参考にしてくださいね。それでは順番にご紹介していきましょう。

【質問①】パーソナルジムって効果ある?

結論、パーソナルジムは効果あり!パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれるので、毎回のトレーニングを限界まで追い込めます

もう無理と思ったときから何回頑張れるかが勝負だよねー。
さらに、半強制的にジム通いが習慣になるので継続もしやすいのも特徴。筋トレはとにかく継続が大事なので、パーソナルジムを使う効果は高いです。詳しい効果についてはこの記事でも解説しているので参考にしてみてくださいね

パーソナルジムは効果ある?効果ありと断言する理由と効果を高めるコツをご紹介【2024最新】

【質問②】パーソナルジムって何するの?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。主な内容は「ベンチプレス/レッグプレス」といった機械トレーニングや「プランク/スクワット」などの自重トレーニングが一般的。それ以外にも目的に合わせた計画作りや食事指導までさまざまなサポートを受けることができます。

【質問③】パーソナルジムとジムの違いは?

パーソナルジムと普通のジムの違いは簡単に言うと「担当トレーナーのサポート」があるかどうか。基本的にパーソナルジムではプロのトレーナーが横でトレーニングをサポートしてくれるのに対し、普通のジムは1人でトレーニングを行います。

プロのトレーナーが丁寧にサポートしてくれるのは安心だよね。
プロのトレーナーが担当についてくれることで、トレーニングの効果は最大化できますし、なによりジムに通う日々のモチベーション管理もしやすくなるはず。筋トレ初心者の人はパーソナルジムに行って損はないと思いますよ。

【質問④】パーソナルジムの良い選び方は?

パーソナルジムの良い選び方は「しっかり比較すること」です。よく調べないまま初回体験に行ってしまうと、その場の雰囲気で入会してしまい、後から後悔することも・・・。そうならないためにも、料金やサービス内容はもちろん、口コミなども含めて事前にしっかり比較しておくことをおすすめします。絶対に失敗しないパーソナルジムの選び方は、こちらに詳しくまとめたので、気になる人は参考にしてください

パーソナルジムの選び方完全ガイド|初心者でも失敗しない選び方を"8つのSTEP"で徹底解説!

【質問⑤】パーソナルジムの料金どのくらい?

パーソナルジムの料金は「2ヶ月で15-25万円」が一般的。プラス2-3万円の入会金、ジムによっては食事指導やレンタル代がかかります。最低限のサポートのジムなら5-15万円ハイクオリティな高級ジムなら35-50万円と、ジムのサポート内容によって料金は全然違うと考えておきましょう。

決して安くはないけど理想の体になれるなら価値はあると思うよ。

【質問⑥】パーソナルジムのおすすめ期間は?

パーソナルジムのおすすめ期間は2ヶ月間。というのも、体に変化が出始めるには最低2ヶ月ぐらいかかるから。実際にほとんどのパーソナルジムで「週2×2ヶ月間」の料金プランが用意されています。なので、パーソナルジムにはじめて通うなら「絶対2ヶ月」と考えてくださいね

【質問⑦】パーソナルジムの理想的な頻度は?

パーソナルジムに通う頻度は断然「週2回」がおすすめ。なぜならシンプルに「週1」は回数が少なすぎて効果が薄いし、逆に週に何度もやりすぎると怪我するリスクも出てくるから。

トレーニング頻度は少なすぎても多すぎても良くないんだよねー。
そもそも適切な頻度は目的によるのですが、もしあなたがトレーニング初心者なのであれば「週2回」がベストだと考えておけばいいと思いますよ。

【質問⑧】パーソナルジムは痩せる痩せない?

パーソナルジムは痩せます。なぜならパーソナルジムには、トレーニング指導/食事管理/モチベ維持といったダイエットに必要な要素がすべて揃っているから。
なので、あなたが絶対痩せたいと思っているならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムがダイエットに向いてる詳しい理由はこちらの記事にまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね

【2024最新】パーソナルジムでダイエット!絶対おすすめしたい"7つの理由"を簡単解説!

【質問⑨】パーソナルジムの食事指導は必要?

パーソナルジムの食事指導はダイエット目的なら受けるべき!なぜなら、ダイエットではトレーニングとおなじくらい食事の管理が重要だから。

本気でダイエットするんだったら食事管理は必須なんだよねー。
とはいえ、食事の管理を1人でやるのはモチベーション維持が難しいので、担当トレーナーに半強制的に管理してもらえるのはめちゃありがたい。もしあなたの目的がダイエットなら、ぜひ前向きに食事指導を検討してみましょう。食事指導についてはこちらに詳しくまとめているので、気になる人はどうぞ

パーソナルジムの食事指導は受けるべき?その効果や具体的な指導内容をご紹介【2024最新】

【質問⑩】パーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導してくれるサービスのこと。ただトレーニング指導をしてくれるだけでなく、ダイエットや筋トレといった目的別に計画を立ててくれたり、食事指導をしてくれるなど、さまざまなサポートがついているのが特徴です

まとめ

いかがだったでしょうか。今回はパーソナルジムの選び方について詳しく解説しました。パーソナルジムは料金が高いぶん、ジムやトレーナーとの相性がとても大切。なので、この記事を参考に自分に合ったパーソナルジムを探してくださいね。

あなたに合ったパーソナルジムが見つかることを願ってるよー。
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