【2024最新】パーソナルジムの体験カウンセリング｜当日の流れや確認点を簡単解説！

こんにちは。
Pasona編集部です！
あなたは、
「パーソナルジムの体験について知りたい」
「パーソナルジムの体験の流れを教えて欲しい」
「パーソナルジムのカウンセリングって何するの？」
と思っていませんか？

パーソナルジムの体験カウンセリングについて詳しくまとめているので、この記事を読むことでパーソナルジムの体験カウンセリングのイメージが具体的に理解できるはず！
それではさっそく目次からどうぞ

本コンテンツはPasonaが全国のパーソナルジムから情報を頂き独自制作することで、常に最新の情報に更新しています。詳しくは運営制作ポリシーをご覧ください。

パーソナルジムの体験カウンセリングとは？

パーソナルジムの体験カウンセリングとは、入会前に「ジムのトレーニングを一部体験できる」サービスのこと。もしあなたが気になるジムがあるなら、必ず体験カウンセリングに行くことをおすすめします。なぜなら、パーソナルジムはWEBサイトでは分からない、その場で確認すべきポイントがいくつかあるから。

パーソナルジム体験の具体的な流れ

パーソナルジム体験の当日の流れについてご紹介します。よくある一般的な流れはこんな感じ

全体の時間は大体1時間半-2時間ぐらいと考えておけばOK。では、それぞれのSTEPついて具体的に説明していきます。

【STEP①】質問シート記入

まずは質問シートの記入です。このシートに、名前/年齢/職業/身長といった基本情報から、ジムでの目標やふだんの運動習慣など必要な情報を記入していきます。この情報を元に体験が進んでいくので、きちんと記入するようにしましょう。もし分からない項目があればトレーナーがヒアリングしながら埋めてくれるので、空欄でも大丈夫

【STEP②】目標カウンセリング

質問シートをもとに、まず目標のカウンセリングをされます。内容は「なぜパーソナルジムに興味を持ったのか」や「いつまでにどんな体になりたいのか」などなど。あなたの目指す目標によってトレーニング内容は変わってくるので、できるだけ具体的に答えるようにしましょう。

【STEP③】運動食事ヒアリング

つづいて運動習慣や普段の食生活などについてのヒアリングがあります。運動習慣のイメージとしては、例えば接客業や外回り営業など普段から仕事で体を動かしているか、また過去にスポーツ経験があるかといった感じ。また、普段の食生活も大切なヒアリング項目です。見栄を張ったりウソをつく必要は全くないので、正直に話すようにしましょう

【STEP④】体験トレーニング

つぎは、いよいよトレーニング体験です。簡単なストレッチをした後、トレーニングの説明を受けます。何が体験できるかはジムによってさまざまですが、よくあるのはベンチプレスやレッグプレスといった代表的なトレーニング。トレーナーとの相性もここで確かめてくださいね。

【STEP⑤】簡単なアドバイス

トレーニング体験後は簡単なアドバイスをもらえます。主に食事とトレーニングについてですが、聞きたいことがあれば積極的に質問してみましょう。
ちゃんと聞きたかったことに答えてくれるか、アドバイスに納得感があるかなどをチェックしましょう

【STEP⑥】料金プラン案内

続いては料金プランの案内です。料金プランは事前にWEBサイトをチェックしておき、自分のイメージとズレがないかをまず確認しましょう。
また、オプションなどで想定してない費用がかからないかも併せて確認しておけると安心ですね。

【STEP⑦】体験の感想確認

さいごに体験カウンセリングの感想を軽く聞かれた後、たいていの場合その場での入会を勧められますが、当日入会はちょっと待った！！
確かに体験カウンセリングのその場で入会を決めると「入会金が無料になる」お得なキャンペーンとかもあるのですが、絶対その場で決めないほうがいいです。

パーソナルジム体験の確認ポイント

パーソナルジムの体験で絶対に確認してほしいポイントをまとめました。この確認をすることでジム選びを失敗する確率はグッと減るはず。具体的にはこの5つ

それでは、それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。どれも大切なので飛ばさずにチェックしてくださいね。

【確認点①】全体の雰囲気

まず大切なのは全体の雰囲気。ジムの空気感、更衣室やトイレの清潔感、またスタッフとのやり取りなど、もし「何か嫌だな」と違和感を感じるポイントがあれば要注意。その違和感は入ってから大きくなる可能性がとても高いです。

【確認点②】トレーニング内容

トレーニング内容も必ず確認してほしいポイントの一つ。毎回のトレーニングの内容や負荷がそもそも自分に合っていると感じたか、またそのトレーニングを継続していけるイメージが自分の中で持てたかの2つをしっかり考えるようにしましょう。

【確認点③】料金プランの詳細

料金プランの詳細についても、きちんと確認しておきましょう。具体的にはオプション料金をチェックすること。なぜなら、ウェア/タオルなどのレンタル料金や、トレーナーによる個別の食事指導は通常プランに含まれてないジムも多いから。「思ってたサービスがついてなかった･･･」と後から後悔しても遅いので、体験時にしっかりチェックしておきましょう

【確認点④】トレーナーの相性

パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で進めていくもの。トレーナーと相性が合わなかったら100%上手くいきません。具体的なチェック方法としては、まずカウンセリングやアドバイスの時に、違和感を感じないか。あなたの状況や今のレベル感に合わせず、自分本位に話してくるトレーナーなら絶対やめておきましょう。

【確認点⑤】違約金と返金保証

最後は違約金と返金保証について。パーソナルジムでは口約束でのトラブルがとても多い。入会のときに「違約金はいらない」と言われていたのに、やめるときになると必要だと言われるケースなどなど

そういったトラブルを避けるためにも、必ず入会書面の「違約金＆返金保証の項目」にどんな内容が書いてあるか、そして口頭での案内とズレがないかを確認しておきましょう。

パーソナルジム / おもなジムの特徴

パーソナルジムにはじめて通う人のために、特徴についても簡単にご紹介します。具体的にはこの5つ

パーソナルジムの数ある特徴の中で、今回は代表的なものだけを厳選してまとめました。ジムに通うイメージが湧くようにそれぞれ詳しく説明していきますね。

【特徴①】トレーニング計画

パーソナルジムの特徴1つ目は、個別のトレーニング計画を組んでくれるところ。筋トレ/ダイエット/健康維持など、あなたの目的に合わせて、最短最速で結果を出せる方法をトレーナーが考えてくれます。ジム初心者が1人で計画を立てるのはとても難しいので、トレーナーが一緒に立ててくれるのはありがたいですよね

【特徴②】マンツーマン指導

特徴の2つ目はマンツーマン指導。パーソナルジムでは、担当トレーナーがあなたの筋トレ効率を最大化するために状況に合わせた正確な指示出しや補助をしてくれます。付きっきりでサポートしてくれるので、毎回のトレーニングに集中して取り組めますよ。

【特徴③】モチベーションUP

モチベーションをUPできるのも、パーソナルトレーニングの特徴。パーソナルジムではトレーナーがあなたに適切な負荷をかけてくれたり、やる気の出るよう励ましてくれるので、モチベーションが上がりやすい。筋トレって継続することがとても大事。サポートしてくれるのはありがたいですね。

【特徴④】食事管理してくれる

食事管理をしてくれるのもパーソナルジムならではの特徴。パーソナルジムでは、栄養の知識が豊富なトレーナーがあなたに必要な栄養や上限カロリー、食事のアドバイスをしてくれます。筋トレもダイエットも、食事と栄養の管理無しでは効果が半減すると覚えておきましょう。

【特徴⑤】正しいトレーニング

パーソナルジムでは正しいトレーニングフォームも教えてくれます。筋トレの効率はそのフォームが正しいか間違っているかで大きく差がでるので、実は正しいフォームをはじめに学ぶことってとても大事

パーソナルジム / おすすめ期間頻度

続いてはパーソナルジムに通う期間と頻度について。おすすめは「期間2ヶ月＆頻度 週2回」です。
まず期間が2ヶ月の理由は、体に変化が出るには最低でもそのくらいかかるから。気になるジムに2ヶ月のプランがあるなら、迷いなくそれを選びましょう。
また週2回の頻度をおすすめする理由はたくさんあるのですが、厳選するとこんな感じ

週2をおすすめするのは、シンプルに筋トレ効果を最大化できるから。トレーニングの回数を限定することで、毎回のトレーニングで限界まで追い込むことができるんです。他の頻度がおすすめな人についてはこちらにまとめたので、気になる人はどうぞ

パーソナルジムの頻度は"週2"が一番効果あり！プロも勧める3つの理由をご紹介【2024最新】

パーソナルジム / 予算別の料金相場

パーソナルジムの料金相場は「2ヶ月で15-25万」が一般的。ただそれはあくまでも一般相場なので、安いジムや高いジムまでいろいろあると考えてください。料金相場を大きく分けるとこんな感じ

実際、この4つの料金相場でサービス内容が全然ちがってくるので、ここからは料金相場ごとにパーソナルジムの特徴とサービス内容をご紹介していきます。

【相場①】2ヶ月で「5-15万円」

料金相場が「5-15万円」のジムは、マンツーマンでなく他の人と一緒にトレーニング指導を受ける仕組みのところが多いです。基本的には食事指導などもなく、最低限のトレ指導のみって感じ。パーソナルジムになるべく安く通いたい人はこの価格帯のパーソナルジムもありですね。

【相場②】2ヶ月で「15-25万円」

料金相場が「15-25万円」のパーソナルジムは、一般的な価格帯。週2回のマンツーマンレッスンに加え、簡単な食事指導もプランに含まれていることが多いです。日々のトレーニングのサポートはもちろん、筋トレに慣れていない人が欲しいサービスが一通り揃っているので、はじめてパーソナルジムを検討している人は、まずこの価格帯の中から探すことをおすすめします

【相場③】2ヶ月で「25-35万円」

料金相場が「25-35万円」のパーソナルジムはトレーニング+しっかり食事指導してくれるイメージ。具体的には週2回のトレーニングに加えて、自分が食べた朝/昼/晩の食事写真を送って、トレーナーにチェックしてもらいます。

【相場④】2ヶ月で「35-50万円」

料金相場が「35万円以上」のパーソナルジムになると、いわゆる高級パーソナルジムに分類されます。
ボディビル大会で入賞経験のある有名トレーナーによる指導や、ジム内に無料エステやリラクゼーション施設が併設されているなど、ハイレベルなサービスが特徴。お金に余裕があって、より質の高いトレーニングをしたい人はこの価格帯のパーソナルジムがおすすめです

パーソナルジム / 失敗しない選び方

では、パーソナルジムについて理解が深まったところで、具体的なパーソナルジムの選び方についてご紹介していきます。おもなステップはこの4つ

どのステップも超重要なのでぜひ参考にしてください。それでは順番にご紹介していきます。

【STEP①】目標＆予算を決める

まずはパーソナルジムでの目標&予算を決めましょう。というのも、あらかじめ目標を決めておくことで迷わずにジム選びができるようになるから。

【STEP②】近くのジムを調べる

続いては家か職場の近くにあるジムをGoogleマップで調べてみましょう。距離の目安は人それぞれですが、通うことを想像したときに「めんどうに感じない距離」がおすすめ。Googleマップに表示される写真や口コミを見て、ざっくりで良いので通いたいジムを何個かピックアップしましょう。

【STEP③】候補のジムを徹底比較

良さそうなジムを見つけたら、いよいよパーソナルジムの徹底比較！ジム選びに失敗しないための重要な比較ポイントはこの4つ

まず重要なポイントはジムの雰囲気。そのジムのWEBサイトを開いたときに、おしゃれそうか/清潔感はあるか/在籍トレーナーは頼りになりそうかなど、サイト全体から感じ取れる情報は意外と多いので、まずは雰囲気が自分のイメージに合うかを見てみましょう。

また当然ですが、料金プランもしっかり比較しましょう。具体的には「2ヶ月の料金」がいくらなのか。ジムに通い始めて体に変化が出るまでには最低でも2ヶ月くらいかかるので、もし気になるジムの料金体系が違っても、期間に縛りを設けることで比較が簡単にできます。この段階で候補のジムを3つくらいに絞れてるのが理想です。

【STEP④】初回体験に行ってみる

最後のSTEPは実際に初回体験に行ってみること。やっぱりWEB上でどんなにいいジムだと思っても、トレーニング内容やトレーナーが頼れるかなど、細かいところは実際に行ってみないと絶対にわかりません。入会後に「思ってたのと全然違う･･･」と後悔しないためにも、初回体験に行ってから入会を決めるようにしてくださいね。ちなみに、初回体験の流れや確認ポイントはこちらでまとめているので参考まで

【2024最新】パーソナルジムの体験カウンセリング｜当日の流れや確認点を簡単解説！

パーソナルジム / Q＆A

パーソナルジムについてよくある質問をまとめてご紹介します

パーソナルジムを検討する人が気になる質問だけを厳選したので、気になるものがあれば参考にしてくださいね。それでは順番にご紹介していきましょう。

【質問①】パーソナルジムって効果ある？

結論、パーソナルジムは効果あり！パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれるので、毎回のトレーニングを限界まで追い込めます。

パーソナルジムは効果ある？効果ありと断言する理由と効果を高めるコツをご紹介【2024最新】

【質問②】パーソナルジムって何するの？

パーソナルジムでは、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。主な内容は「ベンチプレス/レッグプレス」といった機械トレーニングや「プランク/スクワット」などの自重トレーニングが一般的。それ以外にも目的に合わせた計画作りや食事指導までさまざまなサポートを受けることができます。

【質問③】パーソナルジムとジムの違いは？

パーソナルジムと普通のジムの違いは簡単に言うと「担当トレーナーのサポート」があるかどうか。基本的にパーソナルジムではプロのトレーナーが横でトレーニングをサポートしてくれるのに対し、普通のジムは1人でトレーニングを行います。

【質問④】パーソナルジムの良い選び方は？

パーソナルジムの良い選び方は「しっかり比較すること」です。よく調べないまま初回体験に行ってしまうと、その場の雰囲気で入会してしまい、後から後悔することも･･･。そうならないためにも、料金やサービス内容はもちろん、口コミなども含めて事前にしっかり比較しておくことをおすすめします。絶対に失敗しないパーソナルジムの選び方は、こちらに詳しくまとめたので、気になる人は参考にしてください

パーソナルジムの選び方完全ガイド｜初心者でも失敗しない選び方を"8つのSTEP"で徹底解説！

【質問⑤】パーソナルジムの料金どのくらい？

パーソナルジムの料金は「2ヶ月で15-25万円」が一般的。プラス2-3万円の入会金、ジムによっては食事指導やレンタル代がかかります。最低限のサポートのジムなら5-15万円、ハイクオリティな高級ジムなら35-50万円と、ジムのサポート内容によって料金は全然違うと考えておきましょう。

【質問⑥】パーソナルジムのおすすめ期間は？

パーソナルジムのおすすめ期間は2ヶ月間。というのも、体に変化が出始めるには最低2ヶ月ぐらいかかるから。実際にほとんどのパーソナルジムで「週2×2ヶ月間」の料金プランが用意されています。なので、パーソナルジムにはじめて通うなら「絶対2ヶ月」と考えてくださいね

【質問⑦】パーソナルジムの理想的な頻度は？

パーソナルジムに通う頻度は断然「週2回」がおすすめ。なぜならシンプルに「週1」は回数が少なすぎて効果が薄いし、逆に週に何度もやりすぎると怪我するリスクも出てくるから。

【質問⑧】パーソナルジムは痩せる痩せない？

パーソナルジムは痩せます。なぜならパーソナルジムには、トレーニング指導/食事管理/モチベ維持といったダイエットに必要な要素がすべて揃っているから。
なので、あなたが絶対痩せたいと思っているならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムがダイエットに向いてる詳しい理由はこちらの記事にまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね

【2024最新】パーソナルジムでダイエット！絶対おすすめしたい"7つの理由"を簡単解説！

【質問⑨】パーソナルジムの食事指導は必要？

パーソナルジムの食事指導はダイエット目的なら受けるべき！なぜなら、ダイエットではトレーニングとおなじくらい食事の管理が重要だから。

パーソナルジムの食事指導は受けるべき？その効果や具体的な指導内容をご紹介【2024最新】

【質問⑩】パーソナルトレーニングってなに？

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導してくれるサービスのこと。ただトレーニング指導をしてくれるだけでなく、ダイエットや筋トレといった目的別に計画を立ててくれたり、食事指導をしてくれるなど、さまざまなサポートがついているのが特徴です

まとめ

今回はパーソナルジムの体験カウンセリングついてご紹介してきましたが、いかがでしたか？パーソナルジム選びで失敗しないためにも、体験カウンセリングではトレーナーとの相性や料金をしっかりチェックすることが大事。ぜひこの記事でご紹介したポイントを参考に体験カウンセリングに行ってみてくださいね。